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チアシードとは

チアシードとは

チアシードとは、アシードとは、シソ科サルビア属ミントの一種
となります。チアはメキシコなどの南米で栽培される果実のチアの事で
一般的にはチアと言えばこのことをいいます。

 

メキシコでは、チアは『力』シードは『タネ』であるので
『力のタネ』とも呼ばれています。

 

その栄養はメキシコなどの南米では大変有名で、
チアシード(チアのタネ)と僅かな水で24時間走り続けることが
出来ると言われている程です。

 

またこのように栄養分に関して言えば
大変豊富ですので、人気があるのですが、1粒の大きさが約2mmと
大変小さく見た感じはゴマのような感じです。

 

ではなぜこのようにダイエット商品として注目されているのでしょうか?

 

チアシードのすばらしさ

 

チアシードのすばらしさですが、
何も栄養があるからといって人気があるわけではありません。
その人気の秘密はチアシードは膨らむということです。

 

水に浸せばドンドン膨らむのですが、若干のハーブ臭はあるのですが、
大変食べやすいという評判なのです。
膨らむので満腹感が得られることから新たなダイエットサポート食品と
して注目されているのです。

 

約10倍に膨らむという特性があるのですが、
チアシードの水分を含んでいるゼリー状の物体が、膨らむのです。

 

この膨らむのに必要な成分(ゼリー状)ですが
グルコマンナンと呼ばれています。

 

ここでダイエット食品を好きな人であればピンと来るかもしれません。
そうです、マンナンライフのコンニャク畑というCMです(笑)

 

グルコマンナンはコンニャクにも含まれているのですが、
チアシードはコンニャクよりも小さいことから注目されているのです。

 

少しの摂取量で満腹感がでるチアシードですが、先程もいったように
食物繊維以外にもアミノ酸やカルシウム、マグネシウムなどの
成分もたくさん含まれています。

 

ですので、ダイエット時に不足するような栄養素を
補いながら効果的にダイエットが出来るのです。

 

また食物繊維が豊富にあることから、ダイエットのみならず
不足しがちな栄養素、更には便秘も解消してくれるという
2次効果も期待できるのです。

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