肥満予防と、ダイエット効果がある方法

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肥満の男性が増えていると言われていますが、
肥満になりやすいのは男性だけではありません。

むしろ女性のほうが肥満にはなりやすいのです。
では、なぜ女性の方が肥満になりやすいのかというと、
それは女性ホルモンの働きが活発になることが関係しているのです。

女性ホルモンは、大人になってからの妊娠にそなえ、
思春期から段々と動きが活発になっていくのです。

女性ホルモンが活発になると、
妊娠と出産の準備段階として、
体全体がふっくらとしてきます。

妊娠すると、赤ちゃんに効率的に栄養を届けるために、
どうしても食欲も盛んになり、
そのために体の脂肪が多くなり、体全体がふっくらとしてくるのです。

肥満になりやすいのには他にも原因があり、
女性は男性と比べると筋肉の量も少ないので、
基礎代謝量が少なく、脂肪がついてから燃焼させるという行為が難しいのです。

なので、男性よりも女性のほうが肥満になってからが痩せるということが難しいのです。

このように女性ホルモンによって元々太りやすい体のつくりにも関わらず、
最近の女性は非常にダイエットに対する意識が高いですよね。

なので、最近の女性は肥満が非常に少ないのです。
逆に、男性の場合は女性に比べて体は太りにくいつくりなのですが、
肥満になってからのダイエットに対する関心も低く、
肥満になってから痩せるということは少ないのです。

最終的に、肥満になりやすいかは食事量、
運動量が関係してくるので、完全にどちらかが太りやすいといのは個人差があるのですが、
肥満にならないためには、バランスの取れた食事を摂り、
適度な運動をすることが大切といえます。