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体脂肪とBMIの関係

体脂肪とBMIの関係

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体脂肪とBMIの関係について。

 

最近はダイエットの成果を計るため、健康管理のため、メタボ対策のためにBMIの数値を参考にされている方が多いのですが、実は、BMIの基準値はやや肉付きのいいほうが、健康にはいいとされているため、少し高めに設定していて、ダイエットをしている方にとってはやや不安に思われる方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

ですので、ダイエットをされている方は、体脂肪計などで自分の体脂肪を測る事も並行でされている方も多いと思われます。

 

 

体脂肪も数値は年別、性別共に異なっていますので、自分のレベルに合わせてしっかり体脂肪のチェックをしてみてください。

 

女性の場合は男性の方よりも体脂肪の数値は多くなります。

 

また、BMIの数値がモデルだと信じられないくらいの数値になりますが、体脂肪の場合も、アスリート選手などは1桁は当たり前です。

 

ダイエットに成功しても1桁になるというのは、ほとんどないと思われます。
体脂肪もBMIもあくまでもダイエットの延長上と思って効果的に利用されてください。

最近普及し始めた体脂肪

 

このように今までは、数式に当てはめて自分のダイエットや健康管理に使う事が出来るBMIが、ダイエットをしている方に支持を受けていたのです。

 

 

しかし、最近ではダイエットの成功の軌跡などの成果を測るのに体脂肪も利用している方も増加しています。

 

この理由は、体脂肪計の普及が考えられます。

 

体脂肪計は通常の体重計の測定の前に、自分の情報を体重計に入力するだけで、自分の体脂肪率を知る事が出来ます。

 

以前は体脂肪計は高価だったのですが、最近では本当に安くて機能のしっかりした体脂肪計がたくさん出ていますので、ダイエットの補助として、BMIと体脂肪計を並行して調べてみてください。

 

 

体重計も下記のように安いものがたくさんありますので、是非ダイエットを成功してみてください。

 

 

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