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◆モデルのキレイ痩せダイエットの方法

◆エステに行く必要のなくなる脚やせ法

BMIの基準値について説明していきたいと思います。

ダイエットにおいて、BMIを参考にすることは大変効率がいい方法です。

なぜなら人間ですから、標準の指標がなければ、分からないからです。
このような理由から、せっかくダイエットサプリメントなどを服用したり、ダイエット運動をしたりしてもBMIについて知らなければ人の意見に一喜一憂しないといけないからです。

そういう理由から、BMIの基準値の知識を知っているのと知らないのではこれからのダイエットライフにおいて大きな違いが出てくるのはお分かりでしょうが？

ではBMIの基準値について見てみたいと思います。

BMIですが、私達一般人と、モデルさんとでは、基準値も変わってきます。

私達のBMIを算出してみて

• 18.5未満 　　やせ
• 18.5〜25未満 標準
• 25〜30未満 肥満
• 30以上 高度肥満

上記のように分けられます。

これで大体２２という数値が標準的で最も病気をしにくいといわれています。

つまりややポッチャリのほうが、健康的には良好ということになります。
しかしダイエットをしたい人にとってはややポッチャリでは都合が悪いですよね。

ですので20くらいになるようにBMIを意識してダイエットをしてみてはいかがでしょうか？

ちなみにモデルのBMIは１７か１８位といわれています。
どうりであんなに顔が小さいわけですね(･∀･)

しかし一般生活をしていくにおいて、BMi１７は少々痩せすぎではないでしょうか？
ですのでダイエットをしていくにおいて自分でベストと思った時にしっかりそのBMIを覚えておいていくことがダイエット成功の秘訣ではないでしょうか？

BMIの基準　２２

ダイエットもほどほどに！ややポッチャリ位が健康にはいい！